FBI表示，愤怒是一种消极的心理状态，它包括攻击欲望、生理反应和适应不良的行为。愤怒情绪之所以出现，通常是由于他人或者他人所做的事对自己有不尊重、贬低、否定、威胁等因素存在，而在上述因素中，威胁更是直接引发愤怒的因素。FBI研究发现，在所有能引发愤怒情绪的因素中，和当事人关系越密切的事物，引发当事人愤怒情绪的速度也就越快，同时程度也越高。比如说，如果是我们自己的孩子存在逃课、不服管教等行为，我们就会很容易愤怒。但如果是邻居家的孩子这样做，那几乎不会引起我们的愤怒。
有些人可能认为愤怒是一种正常情感，认为对那些引起自己“不爽”的事物以及他人发火，是正常甚至正确的，他们认为，适当控制自己的愤怒情绪则是错误的，并且会偏向于认为，自己可以通过向别人表达愤怒来为自己赢得尊重，有时还会用大发脾气的方式使别人畏惧自己，以此来表现自己的“威严”。实际上，愤怒不仅会直接恶化一个人的人际关系，还会扭曲人的判断能力。不仅不能帮助人达成自己想要的目的，还会损害人们的身体健康。所以我们应该在愤怒情绪爆发之前及时觉察它，通过有效手段疏导它，避免愤怒情绪发酵升级，从而引发一些严重后果。